SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und körperliche Fitness
Du verbindest dynamische Bewegungen mit mitreißenden Rhythmen und lernst dabei einfache Schrittfolgen kennen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Die interaktive Gruppe bietet Raum, Bewegungen auszuprobieren, den eigenen Bewegungsspielraum wahrzunehmen und die Belastung passend einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262455
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba kennenlernen oder ihre Freude an tänzerischer Bewegung in der Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Musik, Koordination und körperliche Aktivität miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Schrittfolgen und deren Verbindung mit unterschiedlichen Musikrhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Reaktionsfähigkeit und dem Wechsel von Bewegungsrichtungen und Tempi. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsfluss und persönlicher Belastung. Die tänzerisch orientierten Bewegungen werden mit Ausdauer fördernden und kräftigenden Elementen verbunden. Auch das gemeinsame Bewegen in der Gruppe und der achtsame Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten gehören zum Kurs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen zu verschiedenen Rhythmen nachvollziehen und zu einfachen Abfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, Richtungswechsel aufzunehmen und das eigene Tempo an musikalische Impulse anzupassen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Belastung lernen sie, körperliche Anforderungen besser einzuschätzen. Zudem erweitern sie ihre Ausdauer und Bewegungssicherheit und können die erlernten Bewegungsformen eigenständig in einer gesundheitsorientierten Freizeitgestaltung einsetzen.