SFG Bernkastel-Kues e.V.
Abnehmen – Ernährung verstehen und im Alltag umsetzen
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit den Grundlagen einer alltagstauglichen Ernährung zur Gewichtsabnahme. Dabei ordnest du Ernährungsgewohnheiten ein, vergleichst Lebensmittel und erprobst Möglichkeiten, Mahlzeiten und Essenssituationen bewusster zu gestalten. Gemeinsame Reflexion und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, passende Schritte für deinen Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262463
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- SFG-Studio, Industriestraße 2, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit ihrer Ernährung und einer möglichen Gewichtsabnahme beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre bisherigen Gewohnheiten reflektieren, grundlegende Zusammenhänge der Ernährung verstehen und alltagstaugliche Veränderungen entwickeln möchten. Spezifische Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiezufuhr, Lebensmittelqualität, Portionsgrößen und Körpergewicht. Die Teilnehmenden betrachten typische Ernährungsgewohnheiten und mögliche Einflussfaktoren wie Hunger, Sättigung, Genuss, Routinen und Essen in besonderen Situationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Auswahl und Zusammenstellung ausgewogener Mahlzeiten sowie auf dem verständigen Lesen von Lebensmittelangaben. Alltagstaugliche Strategien für Einkauf, Mahlzeitenplanung und den Umgang mit Rückschritten werden entwickelt und in der Gruppe reflektiert. Dabei werden realistische Ziele und ein verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper und der persönlichen Gesundheit einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ernährungsbezogene Faktoren der Gewichtsregulation verständlich einordnen. Sie sind in der Lage, eigene Essgewohnheiten zu beobachten, typische Auslöser und Routinen zu erkennen und deren Bedeutung für die persönliche Ernährung zu reflektieren. Lebensmittel und Mahlzeiten können sie anhand grundlegender Kriterien vergleichen und ausgewogenere Zusammenstellungen planen. Für Einkauf, Vorratshaltung und unterschiedliche Alltagssituationen entwickeln sie passende Handlungsmöglichkeiten. Zudem können sie persönliche Ziele realistisch formulieren, Fortschritte beobachten und Veränderungen eigenständig anpassen.