SFG Bernkastel-Kues e.V.
Abnehmen leicht gemacht – Ernährung verstehen und alltagstauglich gestalten
Du beschäftigst dich damit, wie Ernährung das Körpergewicht beeinflusst und welche Veränderungen im Alltag realistisch umsetzbar sind. Über mehrere Präsenztermine hinweg ordnest du Ernährungsinformationen ein, reflektierst eigene Gewohnheiten und erprobst passende Strategien für deine Mahlzeitenplanung. Dabei geht es nicht um kurzfristige Vorgaben, sondern um Wissen und Entscheidungen, die zu deinem Alltag passen. Der Kurs bietet Raum für Austausch und die schrittweise Entwicklung eigener Lösungswege.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262467
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- SFG-Studio, Industriestraße 2, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit ihrer Ernährung und einer möglichen Gewichtsabnahme beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen, die erste Orientierung suchen, als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten überprüfen und alltagstauglich weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist der verständliche und praktische Umgang mit Ernährung im Kontext des Abnehmens.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiezufuhr, Energiebedarf, Sättigung und Körpergewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Zusammensetzung ausgewogener Mahlzeiten sowie mit der Bedeutung von Portionsgrößen, Getränken und Zwischenmahlzeiten. Weitere Themen sind das Lesen und Einordnen von Nährwert- und Produktinformationen sowie der Umgang mit verbreiteten Ernährungsempfehlungen und Diätversprechen. Eigene Essgewohnheiten, Alltagssituationen und mögliche Veränderungsschritte werden betrachtet und reflektiert. Die Kursinhalte unterstützen dabei, Ernährung als Bestandteil der persönlichen Gesundheitsvorsorge und des eigenen Wohlbefindens zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Einflussfaktoren auf Körpergewicht und Sättigung verständlich erklären und auf ihre eigene Ernährung beziehen. Sie sind in der Lage, Mahlzeiten und Getränke hinsichtlich Ausgewogenheit, Portionsgröße und Alltagstauglichkeit einzuordnen. Nährwertangaben und allgemeine Ernährungsempfehlungen können sie kritisch bewerten und von unbelegten Versprechen unterscheiden. Auf dieser Grundlage entwickeln sie realistische Veränderungen für den eigenen Alltag und reflektieren deren Umsetzbarkeit. Außerdem können sie persönliche Ernährungsentscheidungen bewusster treffen und Zusammenhänge zwischen Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge berücksichtigen.