SFG Bernkastel-Kues e.V.
Abnehmen leicht gemacht – Ernährung verstehen und Gewohnheiten verändern
Du beschäftigst dich Schritt für Schritt damit, wie Ernährung das Körpergewicht beeinflusst und welche Gewohnheiten im Alltag eine Rolle spielen. In mehreren Präsenzterminen ordnest du Informationen zu Lebensmitteln, Mahlzeiten und Portionsgrößen ein, probierst alltagstaugliche Strategien aus und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du einen realistischen Blick auf deine eigenen Essgewohnheiten und kannst passende Veränderungen für deinen Alltag ableiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262470
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- SFG-Studio, Industriestraße 2, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit einer ausgewogenen Ernährung und der Veränderung eigener Essgewohnheiten beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihr Körpergewicht auf gesundheitsbewusste und alltagstaugliche Weise beeinflussen wollen und Interesse an gemeinsamem Austausch und schrittweiser Reflexion mitbringen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiezufuhr, Lebensmittelauswahl, Portionsgrößen und Körpergewicht. Die Teilnehmenden betrachten typische Essgewohnheiten und Alltagssituationen, die eine ausgewogene Ernährung erschweren oder erleichtern können. Weitere Themen sind die Zusammenstellung sättigender Mahlzeiten, der bewusste Umgang mit Snacks und Getränken sowie der Einfluss von Routinen und Umfeld. Ergänzend werden alltagstaugliche Möglichkeiten zur Planung von Mahlzeiten und zur schrittweisen Veränderung von Gewohnheiten aufgegriffen. Gemeinsamer Austausch und die Reflexion eigener Erfahrungen unterstützen die Übertragung auf die persönliche Lebenssituation.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ernährungsbezogene Faktoren der Gewichtsentwicklung verständlich einordnen und Informationen zu Lebensmitteln und Mahlzeiten bewusster bewerten. Sie erkennen eigene Essmuster und Alltagssituationen, die ihr Ernährungsverhalten beeinflussen, und können daraus umsetzbare Veränderungsschritte ableiten. Bei der Auswahl und Zusammenstellung von Mahlzeiten berücksichtigen sie Sättigung, Portionsgrößen und eine ausgewogene Lebensmittelauswahl. Zudem entwickeln sie Strategien, um neue Gewohnheiten realistisch zu planen, im Alltag zu erproben und ihre Erfahrungen sachlich zu reflektieren.