SFG Bernkastel-Kues e.V.
Gewichtsabnahme durch Ernährung – Essverhalten verstehen und alltagstauglich gestalten
Du lernst, welche Rolle Ernährungsgewohnheiten, Portionsgrößen und die Auswahl von Lebensmitteln bei der Gewichtsabnahme spielen. In mehreren Präsenzterminen ordnest du dein eigenes Essverhalten ein, entwickelst alltagstaugliche Strategien und reflektierst deren Umsetzung. Dabei geht es nicht um kurzfristige Versprechen, sondern um nachvollziehbare Entscheidungen und einen bewussteren Umgang mit Essen. Der Verein informiert dich gern über die einzelnen Kurstermine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262471
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- SFG-Studio, Industriestraße 2, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit ihrer Ernährung und ihrem Essverhalten beschäftigen und ihre Gewichtsabnahme fachlich fundiert sowie alltagstauglich unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Energieaufnahme, Lebensmittelauswahl, Portionsgrößen und Körpergewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer ausgewogenen Ernährung, der Zusammensetzung von Mahlzeiten und dem sinnvollen Umgang mit energiereichen Lebensmitteln und Getränken. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Essgewohnheiten, Hunger- und Sättigungssignalen sowie Situationen, in denen Essen durch Gewohnheit, Stress oder äußere Reize beeinflusst wird. Zudem werden Möglichkeiten zur Planung von Mahlzeiten, zum Lesen von Lebensmittelinformationen und zur Gestaltung praktikabler Veränderungen im Alltag betrachtet. Die Erfahrungen der Teilnehmenden werden zwischen den Terminen aufgegriffen, reflektiert und auf ihre Alltagstauglichkeit geprüft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Einflussfaktoren auf Körpergewicht und Gewichtsabnahme verständlich einordnen. Sie sind in der Lage, Mahlzeiten im Hinblick auf Ausgewogenheit, Portionsgröße und Alltagstauglichkeit zu beurteilen. Eigene Essgewohnheiten und auslösende Situationen können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darauf aufbauend entwickeln sie realistische Strategien für die Auswahl, Planung und Zubereitung von Mahlzeiten. Die Teilnehmenden können Veränderungen beobachten, ihre Erfahrungen auswerten und geeignete Ernährungsschritte selbstständig in den Alltag übertragen.