SFG Bernkastel-Kues e.V.
Präventive Bewegung – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Handeln
Du lernst, wie Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusste Belastungssteuerung zur eigenen Gesundheitsvorsorge beitragen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungs- und Entspannungsimpulse aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Bedürfnisse und alltagstaugliche Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262473
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit gesundheitsorientierter Bewegung und Prävention beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten bewusster gestalten und weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen gesundheitsorientierter Bewegung und ihr Beitrag zur persönlichen Prävention. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag. Sie erproben Bewegungsimpulse zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung und zur bewussten Gestaltung von Belastung und Erholung. Weitere Inhalte sind der Zusammenhang von Bewegung, Stressregulation und Wohlbefinden sowie Möglichkeiten, regelmäßige Aktivität in den eigenen Alltag zu integrieren. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf die persönliche Gesundheitsvorsorge reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und Prävention erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster, körperliche Signale und Belastungsgrenzen bewusster wahr. Bewegungs- und Entspannungsimpulse können sie passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten auswählen und sicher in den Alltag übertragen. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Erholung ausgewogener zu berücksichtigen und ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten kritisch zu betrachten. Sie entwickeln konkrete Ansätze, um regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung eigenständig weiterzuführen.