SFG Bernkastel-Kues e.V.
Selbstverteidigung mit Karate – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
Du lernst grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung kennen und erprobst, wie du Gefahrensituationen frühzeitig wahrnehmen und angemessen einschätzen kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du karatebezogene Bewegungen mit dem Einsatz von Stimme, Körpersprache und klaren Grenzen. Dabei reflektierst du Handlungsmöglichkeiten, die im Alltag zu mehr Orientierung und Selbstsicherheit beitragen können. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess, in dem du Wahrnehmung, Selbstbehauptung und verantwortliches Handeln miteinander verbindest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262475
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Selbstverteidigung, Karate und dem sicheren Umgang mit möglichen Konfliktsituationen beschäftigen möchten. Angesprochen sind Personen, die ihre Körperwahrnehmung, Selbstbehauptung und Handlungssicherheit in einem aufeinander aufbauenden Präsenzkurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung mit Bezügen zu karatebezogenen Bewegungen, Haltung und Distanz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Situationen, möglichen Grenzverletzungen und Anzeichen einer Eskalation. Sie lernen, wie Stimme, Körpersprache und klare verbale Grenzen zur Selbstbehauptung beitragen können. Weitere Inhalte sind angemessene Reaktionen auf unterschiedliche Konfliktlagen sowie das verantwortungsvolle Abwägen zwischen Deeskalation, Selbstschutz und Hilfeholen. Die gemeinsame Reflexion stärkt den Blick auf persönliche Handlungsspielräume, gesellschaftliche Erwartungen und einen respektvollen Umgang mit Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze der Selbstverteidigung und ihre Bedeutung für den persönlichen Schutz einordnen. Sie sind in der Lage, mögliche Gefahrensituationen aufmerksamer wahrzunehmen und Handlungsmöglichkeiten hinsichtlich ihrer Angemessenheit zu bewerten. Karatebezogene Bewegungen, Körperhaltung und Distanz können sie in einfachen Selbstschutzsituationen bewusst einsetzen. Zudem können sie verbal und nonverbal eigene Grenzen deutlicher ausdrücken und zur Deeskalation beitragen. Die Teilnehmenden reflektieren Rollenbilder, Machtverhältnisse und persönliche Handlungsspielräume und übertragen die gewonnenen Einsichten auf Situationen des Alltags.