SFG Bernkastel-Kues e.V.
Kendo und Selbstverteidigung – Körperwahrnehmung, Reaktion und verantwortliches Handeln
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Reaktionsprinzipien aus Kendo und Selbstverteidigung kennen und setzt sie in angeleiteten Partnerübungen um. Dabei beobachtest du Abstände, Körperhaltung und Handlungsoptionen in unterschiedlichen Situationen. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet schrittweise Entwicklung, gemeinsames Reflektieren und den verantwortungsvollen Umgang mit Konflikten. So stärkst du deine Wahrnehmung und kannst Handlungsmöglichkeiten im Alltag besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262477
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Kendo und Grundlagen der Selbstverteidigung kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Bewegung, Selbstbehauptung, Konfliktwahrnehmung und einem respektvollen gemeinsamen Lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Kendo und ihr Bezug zu Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und sicherem Verhalten. Behandelt werden Körperhaltung, Stand, Distanz, Blickführung und Reaktionsfähigkeit als Grundlagen der Situationswahrnehmung. Partnerbezogene Aufgaben machen das Einschätzen von Nähe, Grenzen und möglichen Handlungsoptionen erfahrbar. Die Teilnehmenden betrachten außerdem den Unterschied zwischen deeskalierendem Verhalten, Selbstschutz und körperlicher Auseinandersetzung. Ergänzend werden Respekt, Regelbewusstsein, Verantwortung und ein fairer Umgang mit anderen als soziale Aspekte der gemeinsamen Praxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungs- und Wahrnehmungsprinzipien des Kendo beschreiben und auf einfache Situationen der Selbstverteidigung beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Abstand und Bewegungsimpulse aufmerksam wahrzunehmen und in angeleiteten Aufgaben angemessen zu reagieren. In Partnerübungen wenden sie grundlegende Strategien zur Wahrung persönlicher Grenzen und zur Orientierung in konflikthaften Situationen an. Sie können zwischen Selbstbehauptung, Deeskalation und körperlichem Selbstschutz unterscheiden und deren jeweilige Grenzen einordnen. Darüber hinaus reflektieren sie die Bedeutung von Respekt, Regelbindung und verantwortlichem Handeln im gemeinsamen Lernen und im gesellschaftlichen Zusammenleben.