SFG Bernkastel-Kues e.V.
Tai-Chi – Grundlagen für Bewegung, Wahrnehmung und Körperkoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Tai-Chi kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und ruhiger Gewichtsverlagerung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du die Abläufe schrittweise weiter, beobachtest deine Bewegungen und erhältst Gelegenheit, sie unter Anleitung anzuwenden. Dabei kannst du deine Koordination, Beweglichkeit und Konzentration im eigenen Tempo weiterentwickeln. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um die Grundlagen kennenzulernen und gemeinsam mit anderen Interessierten zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262486
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai-Chi kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Koordination entwickeln möchten. Es eignet sich insbesondere für Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die einen mehrteiligen Präsenzkurs und gemeinsames Lernen in der Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai-Chi wie ruhige, fließende Bewegungen, aufrechte Körperhaltung und bewusste Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden lernen erste Bewegungsfolgen kennen und verbinden einzelne Elemente miteinander. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie die Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss. Die schrittweise Wiederholung unterstützt das Verständnis für Abläufe und Übergänge. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Tai-Chi zur bewussteren Gestaltung von Bewegung und Körperwahrnehmung im Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi beschreiben und in ihren körperlichen Abläufen wiedererkennen. Sie wenden erste Bewegungsfolgen zunehmend sicher und in einem angemessenen eigenen Tempo an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und das persönliche Gleichgewicht können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf weitere Bewegungsfolgen und auf Situationen, in denen eine aufmerksame, koordinierte Bewegung gefragt ist.