SFG Bernkastel-Kues e.V.
Bokatics – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du verbindest bei Bokatics dynamische Bewegungen aus Boxen, Kickboxen und aerobem Workout zu einem kraftvollen Bewegungserlebnis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, erprobst ihre Verbindung und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Belastung. Dabei kannst du deine Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln und die Bewegungen zunehmend sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262488
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bokatics als Verbindung von Kampfsportelementen und fitnessorientierter Bewegung kennenlernen und ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Bewegungserfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer in einer angeleiteten Gruppe fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster aus Boxen und Kickboxen sowie ihre Verbindung mit dynamischen Fitnesssequenzen. Behandelt werden Körperhaltung, Fußarbeit, Arm- und Beintechniken, Bewegungsfluss und die koordinierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Rhythmus und Reaktion. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die eigene Belastbarkeit sowie die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsausführung. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, bekannte Abläufe zu verbinden, zu variieren und zunehmend sicherer umzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bokatics-Bewegungen ausführen und zentrale Merkmale einer sicheren Körperhaltung und Bewegungsausführung benennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen rhythmisch zu koordinieren und zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen zu verbinden. Außerdem können sie Belastung, Atmung und Körperspannung während der Bewegung bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Sie erweitern ihre körperbezogenen Handlungsmöglichkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Die Teilnehmenden können erlernte Bewegungsfolgen in neuen Kombinationen anwenden und ihre eigene Bewegungsausführung reflektieren.