SFG Bernkastel-Kues e.V.
Bokatics – Kraft, Koordination und Ausdauer entwickeln
Du verbindest kraftvolle Bewegungen mit Elementen aus Fitness und Boxtechnik zu einem abwechslungsreichen Lern- und Bewegungserlebnis. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, verbesserst dein Körpergefühl und entwickelst ein Verständnis für Rhythmus, Koordination und Belastungssteuerung. Die interaktive Gruppe bietet Raum, Bewegungen sicher auszuführen, die eigene Intensität wahrzunehmen und die körperlichen Möglichkeiten schrittweise zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262493
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für ein kraftvolles, dynamisches Bewegungskonzept mit Elementen aus Fitness und Boxtechnik interessieren und dabei Kraft, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die charakteristischen Bewegungsabläufe von Bokatics als Verbindung von kraftvollen Fitnessbewegungen und boxinspirierten Elementen. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperhaltung, Bewegungsausführung, Koordination und des Zusammenspiels von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau von Kraftausdauer, Beweglichkeit und konditioneller Belastbarkeit. Ergänzend werden Rhythmus, Raumorientierung und die Verbindung einzelner Bewegungen zu dynamischen Folgen aufgegriffen. Die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und eine angemessene Gestaltung der Bewegungsintensität unterstützen einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bokatics-Bewegungen nachvollziehen und in abgestimmten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren und rhythmisch miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie körperliche Belastung bewusster wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Kraftausdauer, konditionelle Belastbarkeit und Bewegungssicherheit. Die erworbenen Erfahrungen können sie nutzen, um dynamische Bewegungsabläufe kontrolliert und eigenständig zu gestalten.