SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Koordination entwickeln
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Choreografien. Dabei beobachtest du Rhythmus, Körperhaltung und Bewegungsausführung und wendest die Abläufe zu Musik an. Die regelmäßige Präsenz im Kurs ermöglicht es dir, deine Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln und die Belastung bewusster einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262495
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an rhythmischen Bewegungsabläufen und am gemeinsamen Lernen in einer mehrteiligen Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Auf- und Abwärtsbewegungen sowie typische Bewegungsmuster mit dem Step. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Zählzeiten und der Verbindung einzelner Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen. Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und koordinierte Armbewegungen werden im Zusammenhang mit der Bewegungsausführung betrachtet. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit sowie der Aufbau von Ausdauer durch rhythmische, fortlaufende Bewegungssequenzen. Die wiederholte Anwendung in aufeinander aufbauenden Kurseinheiten unterstützt die Orientierung in Choreografien und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Zählzeiten, Rhythmus und räumliche Orientierung den Ablauf einer Choreografie strukturieren. Durch die bewusste Beobachtung von Körperhaltung, Fußarbeit und Gleichgewicht verbessern sie ihre koordinierte Bewegungsausführung. Sie können Tempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Verfassung anpassen und Belastungssignale angemessen einordnen. Darüber hinaus übertragen sie die erarbeiteten Bewegungsmuster auf neue, schrittweise aufgebaute Folgen und reflektieren ihre persönliche Bewegungssicherheit.