SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Bewegung koordinieren und Fitness entwickeln
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie im Kurs zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei erprobst du den Umgang mit dem Step und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Bewegungssicherheit. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden zu stärken. Im gemeinsamen Präsenzkurs kannst du deine Bewegungsabläufe beobachten, weiterentwickeln und an deine Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262497
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und einer regelmäßigen körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren sichere Ausführung am Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einfacher Schrittfolgen zu kleinen Choreografien. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Rhythmus, Musik, Armbewegungen und koordinierter Beinarbeit. Beobachtung von Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung unterstützt einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungsumfang und Intensität an die persönlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in ihrer Ausführung zunehmend sicherer anwenden. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen, rhythmisch passenden Schrittfolgen und orientieren sich dabei an Musik und Kursimpulsen. Ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre Wahrnehmung von Körperhaltung und Belastung verbessern sie durch die wiederholte Anwendung und Beobachtung. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung und Intensität einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige und bewusste Gestaltung ihrer sportlichen Aktivität.