SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Sicherheit bei der Bewegung mit dem Step. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, anzuwenden und weiterzuentwickeln. So gewinnst du mehr Orientierung und Freude an dieser dynamischen Form der Fitnessbewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262498
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und einem aktiven Freizeitausgleich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und typische Bewegungsmuster der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit einer kontrollierten Körperhaltung und Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Schritte werden zu einfachen Kombinationen verbunden und im Rhythmus der Musik umgesetzt. Dabei werden Koordination, Orientierung im Raum, Reaktionsfähigkeit und das Zusammenspiel von Armen und Beinen angesprochen. Ergänzend geht es um die bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung und um einen angemessenen Umgang mit Pausen und Bewegungstempo.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in angemessener Weise ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen Folgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Musik und Kursablauf. Ihre Koordination sowie das Zusammenspiel verschiedener Bewegungsrichtungen und Körpereinsätze werden weiterentwickelt. Außerdem können sie die eigene Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen und bei Bedarf an das persönliche Bewegungstempo anpassen. Die erworbenen Grundlagen lassen sich auf weitere einfache Step-Aerobic-Kombinationen und ähnliche rhythmische Bewegungsangebote übertragen.