SFG Bernkastel-Kues e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemweisen kennen und verbindest sie zu einer bewussteren Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Haltungen, Bewegungsfolgen und Entspannungsphasen und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches und mentales Erleben. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Belastungsgrenzen und für einen achtsamen Umgang mit dir selbst. Die regelmäßige Teilnahme kann dir Impulse für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit im Alltag geben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262500
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rosenberg Grundschule, Turnhalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und an Möglichkeiten, mehr Ausgeglichenheit in den Alltag zu integrieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung von Körper, Haltung und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer gleichmäßigen, achtsamen Atemführung. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen die Wahrnehmung körperlicher und mentaler Veränderungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem angemessenen Umgang mit individuellen Grenzen, Belastungen und Empfindungen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden körperliche Praxis mit Selbstbeobachtung und alltagsnahen Impulsen für mehr innere Balance.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und ihren eigenen Möglichkeiten entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Eigene Spannungen, Belastungsgrenzen und Entspannungszustände nehmen sie differenzierter wahr und ordnen sie im Verlauf der Praxis ein. Zudem entwickeln sie einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper und können ausgewählte Impulse aus dem Kurs in Alltagssituationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen von Bewegung, Atmung und Ruhe ihre persönliche Ausgeglichenheit unterstützen können.