SFG Bernkastel-Kues e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Entspannungsimpulse kennen und verbindest sie zu einer bewussten Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausführungen und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu fördern. Nutze den Kurs, um Yoga als persönliche Praxis kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262503
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rosenberg Grundschule, Turnhalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung haben. Die aufeinander aufbauenden Termine eignen sich für Teilnehmende mit ersten Erfahrungen ebenso wie für Menschen, die einen regelmäßigen Zugang zu Yoga entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf eine sichere, bewusste und den eigenen Möglichkeiten entsprechende Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der stillen Selbstbeobachtung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen eine zunehmend differenzierte Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit Belastungsgrenzen. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem die Erfahrungen aus der Kurspraxis reflektiert und in persönliche Routinen eingeordnet werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit in der Yoga-Praxis zusammenwirken, und können diese Elemente bewusst miteinander verbinden. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Empfindungen nehmen sie differenzierter wahr und ordnen sie in den Übungsprozess ein. Entspannungs- und Achtsamkeitsimpulse können sie gezielt nutzen, um Ruhe und Selbstwahrnehmung zu unterstützen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Erfahrungen aus dem Kurs in einen gesundheitsbewussten Alltag zu übertragen und die eigene Praxis reflektiert weiterzuentwickeln.