SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Kräftigung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deren Wirkung auf den Körper und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Dabei kannst du die besonderen Eigenschaften des Wassers für eine gelenkschonende und gesundheitsorientierte Aktivität nutzen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere organisatorische Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262504
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aqua-Fitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten, wie Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo die Belastung beeinflussen. Körperwahrnehmung, angemessene Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen ergänzen die praktischen Inhalte. Zudem wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Rahmen der jeweiligen persönlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden nehmen körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Sie können Aqua-Fitness als Bestandteil einer gesundheitsorientierten und regelmäßigen Bewegungsweise einordnen.