SFG Bernkastel-Kues e.V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Ausdauer und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du verbesserst deine Ausdauer und Beweglichkeit mit abwechslungsreichen Übungen, die auf die Bedürfnisse von Menschen ab 50 abgestimmt sind. In mehreren Präsenzterminen lernst du, deine Belastung passend einzuschätzen, Bewegungsabläufe sicher auszuführen und deine Körperwahrnehmung zu schärfen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegung in deinen Alltag zu übertragen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262507
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer ab 50, die ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch regelmäßige Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe aktiv sein und ihre körperliche Belastbarkeit im Alltag unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht als wichtige Bausteine gesundheitsorientierter Bewegung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der Wahrnehmung körperlicher Signale und einer sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen. Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung unterstützen eine alltagsnahe Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden und einen aktiven Lebensstil wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile einer gesundheitsorientierten Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsabläufe für Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht sicherer an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Außerdem übertragen sie Anregungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und entwickeln ein realistischeres Verständnis für die Rolle regelmäßiger Aktivität im Erwachsenenalter. Ihre persönlichen Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen Teilnehmenden.