SFG Bernkastel-Kues e.V.
Pilates – Körpermitte stärken und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, verbindest Atmung und Bewegung und beobachtest deine körperliche Ausrichtung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für bewusste Bewegungsabläufe und kannst die erarbeiteten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262517
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte und einer verbesserten Bewegungs- und Haltungskompetenz.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Körperzentrierung, kontrollierte Bewegung, Atmung und Konzentration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsabläufe. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen die Stabilität und Beweglichkeit von Rumpf, Wirbelsäule und Gelenken ein. Die Verbindung von Atmung, Ausrichtung und fließender Bewegung wird beobachtet und praktisch erprobt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsbewusste Körperpflege zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. Bei ausgewählten Übungen können sie Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung miteinander verbinden. Zudem sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung aufmerksam zu beobachten und bei Bedarf anzupassen. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Prinzipien auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihren eigenen Umgang mit Bewegung reflektieren.