SFG Bernkastel-Kues e.V.
Osteoporosegerechte Bewegung – Körperwahrnehmung und sichere Alltagsgestaltung
Du lernst Bewegungen kennen, die den Körper bei Osteoporose angemessen fordern und dabei auf eine gelenk- und knochenschonende Ausführung achten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst ausgewählte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungen und kannst Anregungen für einen aktiven Umgang mit Osteoporose mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262521
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Osteoporose, die ihre Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre Sicherheit bei körperlichen Aktivitäten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an einem mehrteiligen, angeleiteten Präsenzkurs mit behutsamem Aufbau und gemeinsamem Lernen interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Osteoporose, Bewegung, Körperhaltung und Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und stabilen Körperausrichtung sowie mit der Wahrnehmung von Gleichgewicht, Körperspannung und Bewegungsumfang. Sie lernen alltagsnahe Bewegungsabläufe kennen und betrachten, wie sich Belastungen beispielsweise beim Aufstehen, Bücken, Drehen oder Tragen angemessen gestalten lassen. Ergänzend werden Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aufgegriffen. Die eigenen Körpererfahrungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet und im Hinblick auf einen sicheren und aktiven Umgang mit Osteoporose reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Auswirkungen von Osteoporose auf Bewegung und Belastbarkeit einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Gleichgewicht und angemessene Bewegungsintensität. Verschiedene Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und situationsgerecht anwenden. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie mehr Sicherheit und können Bewegungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, passende Anregungen in ihren persönlichen Alltag zu übertragen und ihre eigenen Bewegungserfahrungen aufmerksam zu beobachten.