SFG Bernkastel-Kues e.V.
Osteoporosegerechte Bewegung – Körperwahrnehmung und sichere Alltagsgestaltung
Du lernst, wie du dich bei Osteoporose gelenk- und wirbelsäulenschonend bewegst und körperliche Belastungen besser einschätzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit Informationen zu Haltung, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmuster und entwickelst mehr Sicherheit für ausgewählte Alltagssituationen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262529
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Osteoporose oder einem erhöhten Bedarf an osteoporosegerechter Bewegung, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre Beweglichkeit erhalten und Sicherheit im Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen schonende Bewegungsformen, die auf die besonderen Anforderungen bei Osteoporose abgestimmt sind. Behandelt werden eine aufrechte und rückengerechte Körperhaltung, die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen sowie ein sicherer Umgang mit Bewegungen im Alltag. Weitere Inhalte sind die Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem damit, wie sich Sturzrisiken verringern und Bewegungsabläufe bewusst und kontrolliert gestalten lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien einer osteoporosegerechten Bewegung erläutern und ihre Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft gezielt wahrzunehmen und in angeleiteten Bewegungsabläufen anzuwenden. Belastungen und Bewegungsgrenzen können sie besser einschätzen und Bewegungen kontrollierter gestalten. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Bewegungs- und Haltungsimpulse auf ausgewählte Alltagssituationen und reflektieren, wie sie ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln können.