SFG Bernkastel-Kues e.V.
Herz-Kreislauf-Bewegung – Grundlagen für gesundheitsorientiertes Training
Du beschäftigst dich in kurzen Online-Lerneinheiten mit den Grundlagen eines gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Trainings. Dabei lernst du, wie Belastung, Erholung und individuelle Leistungsfähigkeit zusammenhängen, und überprüfst dein Wissen mit kurzen Lernchecks. Praktische Anregungen helfen dir, Bewegungseinheiten bewusster zu planen und die eigenen körperlichen Reaktionen aufmerksam wahrzunehmen. Nutze die einzelnen Module flexibel und entwickle dein Verständnis Schritt für Schritt weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262536
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Microlearning-Serie
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Trainings interessieren und ihr Wissen zu Bewegung, Belastungssteuerung und körperlicher Wahrnehmung erweitern möchten. Es eignet sich für Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, da die Inhalte in kurzen, klar abgegrenzten Online-Einheiten vermittelt werden.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Herz, Kreislauf, Atmung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Merkmalen angemessener Belastungsintensität sowie mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsförderung und der bewusste Umgang mit individuellen Leistungsgrenzen. Kurze Lernchecks sichern zentrale Begriffe und unterstützen die Übertragung auf alltagsnahe Bewegungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben von Herz-Kreislauf-System und Atmung im Zusammenhang mit Bewegung erklären. Sie können Belastung und Erholung anhand einfacher körperlicher Wahrnehmungen einordnen und die Bedeutung einer angemessenen Intensität beschreiben. Eigene Reaktionen auf Bewegung können sie bewusster beobachten und im Hinblick auf das persönliche Belastungsempfinden reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, grundlegende Prinzipien gesundheitsorientierter Bewegung auf Alltagssituationen zu übertragen und ihr Wissen mithilfe kurzer Lernchecks zu überprüfen.