SFG Bernkastel-Kues e.V.
Herz-Kreislauf-Bewegung – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Anwendung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegung das Herz-Kreislauf-System ansprechen und zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann. Du beobachtest körperliche Reaktionen, erprobst passende Bewegungsformen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit grundlegenden Kenntnissen zu Ausdauer, Atmung und Kreislaufregulation. Der Verein bietet dir über mehrere Termine hinweg Raum, deine Wahrnehmung und Bewegungssicherheit schrittweise weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262542
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit herz-kreislaufbezogener Bewegung beschäftigen und ihre körperbezogene Wahrnehmung sowie ihr Wissen über gesundheitsorientierte Aktivität erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die einen begleiteten Einstieg oder eine regelmäßige, reflektierte Auseinandersetzung mit Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herzfrequenz, Atmung und Kreislaufregulation. Die Teilnehmenden lernen verschiedene gesundheitsorientierte Bewegungsformen und deren Bedeutung für die allgemeine Ausdauer kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Signale während Belastung und Erholung sowie auf dem angemessenen Umgang mit unterschiedlichen Belastungsgraden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und alltagsnah zu gestalten. Die praktischen Erfahrungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Reaktionen des Herz-Kreislauf-Systems auf körperliche Belastung verständlich einordnen. Sie erkennen eigene Anzeichen von Anstrengung, Erholung und Überforderung besser und beziehen diese Wahrnehmung in ihre Bewegungsgestaltung ein. Verschiedene Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer Belastungsanforderungen und ihres möglichen gesundheitlichen Nutzens unterscheiden. Außerdem sind sie in der Lage, einfache gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse bewusst und angepasst anzuwenden. Ihre Erfahrungen können sie reflektieren und daraus realistische Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung im Alltag ableiten.