SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Ausdauer im Wasser fördern
Du lernst, wie Wassergymnastik Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen im Wasser aus und erhältst Anregungen für eine angemessene Belastung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die Erfahrungen in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262544
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten und dabei Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Eigenschaften des Wassers und deren Bedeutung für Bewegungsabläufe und Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen, eine angemessene Dosierung der Anstrengung sowie die Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung und zu einem aktiven Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen, Körperhaltung und Belastung beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen wie Atmung, Anstrengung und Beweglichkeit können sie beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem können sie Belastungen angemessen einschätzen und Erfahrungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.