SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann, und gestaltest die Übungen zunehmend sicher und bewusst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verschiedene Bewegungsformen mit einer passenden Belastungssteuerung und beobachtest deine eigenen Reaktionen. Das kann dazu beitragen, deine körperliche Wahrnehmung zu verbessern und Freude an regelmäßiger Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262553
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Ausdauer und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie damit, wie diese Eigenschaften für gelenkschonende Bewegung genutzt werden können. Verschiedene Belastungsformen werden hinsichtlich Intensität, Dauer und Ausführung betrachtet und miteinander verbunden. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Atmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen. Die regelmäßige Bewegung im Kurs wird außerdem im Zusammenhang mit Gesundheitsförderung und einem aktiven Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer und bewusster anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für die Gestaltung eigener Bewegungen nutzen. Belastungsintensität und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und angemessen einordnen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen und ihre persönlichen Erfahrungen reflektieren.