SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicher und mit Freude in den Alltag zu integrieren. Informiere dich beim Verein über Anmeldung und weitere Einzelheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262554
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauer und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die Eigenschaften des Wassers. Behandelt werden Bewegungsfolgen, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und muskuläre Aktivität ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Wasserwiderstand, Auftrieb, Bewegungstempo und wahrgenommener Belastung. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung und der Wechsel zwischen Belastung und Erholung sind Bestandteil des Kurses. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Zudem entwickeln sie ein besseres Gespür für das eigene Belastungsempfinden und können Bewegungsintensität und Tempo angemessen anpassen. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeiten in Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Möglichkeiten für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag ableiten.