SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper gelenkschonend fordert und die Wahrnehmung für Haltung und Bewegungsabläufe schärfen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Dabei reflektierst du die Wirkung der Wasserbewegung auf dein eigenes Bewegungsempfinden und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Nutze den Kurs, um deine Bewegungserfahrungen im Wasser gezielt zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262556
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Aqua-Fitness erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegungsabläufen. Die mehrteilige Kursform eignet sich für Menschen, die Inhalte über mehrere Termine hinweg aufgreifen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und einer bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen im Wasser. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung und Variation von Bewegungen sowie das sichere und kontrollierte Ausführen der Übungen. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung wird auf den eigenen Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik nachvollziehen und in ihrem Ablauf sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Gestaltung von Bewegungen beeinflussen. Eigene Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie passend zur eigenen Belastbarkeit einordnen und anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie sich regelmäßige Bewegung im Wasser in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lässt.