SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser entwickeln
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen nutzen lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsfolgen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Körperreaktionen und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegung im Wasser. So kannst du die kennengelernten Prinzipien bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262558
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und bewusster Körperwahrnehmung. Die Gruppe lernt interaktiv und gemeinsam an mehreren aufeinander aufbauenden Terminen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die Bedingungen im Wasser. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo. Weitere Inhalte sind die Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht durch geeignete Bewegungsfolgen. Auch die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und individueller Belastung wird aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion der Bewegungserfahrungen unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bewegungseigenschaften des Wassers erklären und für verschiedene Bewegungsaufgaben nutzen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen in angemessener Intensität an und verbinden dabei Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsamen Umgang mit Bewegung und körperlicher Aktivität im Alltag.