SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Im Wasser lernst du gelenkschonende Bewegungsformen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung gezielt ein. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262560
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aqua Fitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an Bewegung in der Gruppe haben und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und allgemeine Fitness im Wasser stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua Fitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, der kontrollierten Ausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe dosiert und an die eigene körperliche Verfassung angepasst werden können. Die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und die Reflexion des persönlichen Bewegungserlebens unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Wassergymnastik und Aqua Fitness erklären und den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an und verbinden dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Körperhaltung, Bewegungsausführung und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Belastung im Rahmen der erprobten Bewegungsformen angemessen einzuschätzen und Bewegungen an die eigene Tagesform anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten im Alltag übertragen.