SV Blau-Gelb Dernau
Step-Aerobic – Bewegungskompetenz und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und gezielter Bewegung am Step. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt Sicherheit bei einfachen Kombinationen und achtest dabei auf Körperhaltung, Koordination und einen passenden Bewegungsfluss. Die regelmäßige Bewegung kann deine Ausdauer und dein Körpergefühl stärken. Der Verein begleitet dich dabei, die erlernten Elemente zunehmend selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256324
- Veranstalter
- SV Blau-Gelb Dernau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Ahrweg, 53507 Dernau
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen sowie ausdauerbezogenen Fähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu Musik und Rhythmus. Behandelt werden der sichere Umgang mit dem Step, eine aufrechte Körperhaltung und die bewusste Ausführung von Auf- und Abwärtsbewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Koordination, Orientierung im Raum und dem Aufbau einfacher Schrittfolgen. Darüber hinaus werden Bewegungsintensität, individuelle Belastungssteuerung und die Bedeutung von Pausen thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, einzelne Elemente zu längeren Abläufen zu verbinden und die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Körperhaltung und koordinierte Gewichtsverlagerung die Bewegung beeinflussen. Durch die Beobachtung der eigenen Belastung können sie Intensität und Bewegungstempo angemessen anpassen. Sie erweitern ihre räumliche Orientierung und reagieren sicherer auf wechselnde Schrittfolgen. Zudem können sie die erlernten Bewegungen zunehmend selbstständig und mit einem bewussten Körpergefühl anwenden.