TV Zell 1882 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, gelenkschonenden Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen beobachtest und erprobst du den Einsatz der Stöcke, den passenden Rhythmus sowie eine aufrechte Körperhaltung in unterschiedlichem Gelände. Dabei reflektierst du deine Bewegungen und lernst, Belastung und Tempo an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So kannst du Nordic Walking selbstständig und gesundheitsbewusst in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262568
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2026 – 11.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Erlebnisbad Zell, Parkplatz, Am Sportzentrum, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe und an einer sicheren Anwendung der Nordic-Walking-Technik haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, einschließlich Stockeinsatz, Arm- und Beinarbeit, Körperhaltung und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Auswahl und Anpassung der Stöcke sowie mit einem sicheren Start, angemessenem Tempo und passenden Pausen. Unterschiedliche Untergründe, Steigungen und Gefälle werden im Hinblick auf Gleichgewicht, Koordination und Bewegungssicherheit betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung der eigenen Belastung, um gelenkschonende Bewegungsformen und um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und körperlichem Wohlbefinden. Möglichkeiten zur selbstständigen Gestaltung einer gesundheitsorientierten Nordic-Walking-Einheit werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer funktionalen Nordic-Walking-Technik beschreiben und den Einsatz der Stöcke mit der Schrittbewegung verbinden. Sie sind in der Lage, Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und Tempo bewusst wahrzunehmen und für eine sichere Fortbewegung anzupassen. Situationen wie wechselnde Untergründe, Steigungen und Gefälle können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht einschätzen. Zudem können sie die eigene Belastung beobachten, angemessene Pausen einplanen und die Bewegung an die persönlichen Voraussetzungen anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, mit denen sie Nordic Walking eigenständig, gesundheitsbewusst und regelmäßig in ihren Alltag einordnen können.