Turnverein Raversbeuren e.V.
Alltags-Fitness-Test – körperliche Fähigkeiten im Alter einschätzen und stärken
Wie gut lassen sich Bewegungen des Alltags bewältigen, und welche Fähigkeiten tragen dazu bei? Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du den Alltags-Fitness-Test kennen, ordnest seine Bereiche ein und erprobst passende Bewegungsaufgaben. Dabei entwickelst du ein realistischeres Bild deiner körperlichen Ressourcen und erhältst Anregungen, wie du Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht im Alltag berücksichtigen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262569
- Veranstalter
- Turnverein Raversbeuren e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2026 – 16.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, An der Kirche, 55481 Raversbeuren
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperlichen Fähigkeiten im Hinblick auf alltägliche Bewegungen kennenlernen und besser einschätzen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Gesundheit, Bewegung und einem aktiven Umgang mit dem Älterwerden; besondere Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau, Zielsetzung und Aussagekraft des Alltags-Fitness-Tests als Verfahren zur Einschätzung körperlicher Fähigkeiten im höheren Lebensalter. Betrachtet werden alltagsnahe Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und koordinative Sicherheit. Die Teilnehmenden setzen sich damit auseinander, wie einzelne Bewegungsanforderungen mit Tätigkeiten wie Aufstehen, Gehen, Bücken oder dem sicheren Bewältigen von Alltagssituationen zusammenhängen. Die Ergebnisse werden im Hinblick auf persönliche Ressourcen und mögliche Entwicklungsfelder eingeordnet, ohne sie mit einer medizinischen Diagnose gleichzusetzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung und gesundheitsbezogene Selbstbeobachtung in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zweck und die grundlegenden Bereiche des Alltags-Fitness-Tests erläutern. Sie können ausgewählte körperliche Anforderungen alltagsnah wahrnehmen und die eigene Leistungsfähigkeit anhand der Testergebnisse sachgerecht einordnen. Dabei unterscheiden sie zwischen einer orientierenden Fitness-Einschätzung und einer medizinischen Untersuchung. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsbewältigung. Außerdem können sie aus der eigenen Beobachtung realistische Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag ableiten und ihre körperliche Entwicklung reflektieren.