TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Ganzkörperkräftigung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen stärkst du insbesondere die Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein genaueres Gefühl für Ausrichtung und Bewegung. Die Übungen werden gemeinsam erprobt, beobachtet und an die eigenen Möglichkeiten angepasst, sodass du sie sicher und aufmerksam in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262573
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:10–11:40 Uhr
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der ganzheitlichen Körperkräftigung vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, stabilisierenden Übungen und einer verbesserten Haltung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der funktionellen Verbindung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Kräftigung großer und kleiner Muskelgruppen, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer körperlichen Wahrnehmung und ihrer Anpassung an individuelle Voraussetzungen betrachtet. Der mehrteilige Kurs ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern und ihre Bedeutung für eine aufrechte, alltagsnahe Körperhaltung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungsqualität einordnen. Sie entwickeln ein verbessertes Körpergefühl und erkennen, wie sie die Körpermitte gezielt aktivieren und stabilisieren. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend kontrolliert, koordiniert und aufmerksam aus. Zudem können sie die eigene Haltung und Bewegungsausführung beobachten, angemessen korrigieren und Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit Spannung, Belastung und Entlastung.