TuS Grolsheim 1892
Yoga Flow – Vinyasa: Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du verbindest im Vinyasa-Yoga fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und lernst, Übergänge aufmerksam zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du eine körpergerechte Ausrichtung, entwickelst ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst den Einfluss von Tempo und Atem. Die regelmäßige Praxis kann zu mehr Beweglichkeit, Koordination und innerer Ruhe beitragen. Nutze die gemeinsame Zeit, um deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und einen achtsamen Umgang mit Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262574
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:50–13:05 Uhr
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an fließenden Bewegungsfolgen, bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung, die gemeinsam mit anderen Teilnehmenden in Präsenz lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Vinyasa-Yoga, insbesondere die Verbindung von Atem und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit fließenden Übergängen zwischen Körperhaltungen sowie mit einer bewussten und körpergerechten Ausrichtung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die Kursreihe greift den Zusammenhang von Bewegungsrhythmus, Konzentration und Atmung auf. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der achtsamen Nachbeobachtung eingesetzt, um körperliche und mentale Reaktionen wahrzunehmen und einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Vinyasa-Yoga erklären und die Verbindung von Atem und Bewegung bewusst gestalten. Sie entwickeln die Fähigkeit, Körperhaltungen und Übergänge aufmerksam sowie angepasst an die eigenen Bewegungsmöglichkeiten auszuführen. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Ausrichtung, Gleichgewicht, Stabilität und körperliche Grenzen. Sie können den Einfluss von Atemrhythmus und Bewegungstempo auf Konzentration und Entspannung reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie achtsame Bewegungs- und Atemimpulse in den persönlichen Alltag und beurteilen deren Nutzen für den eigenen Umgang mit Bewegung und Erholung.