TuS Grolsheim 1892
Pilates – Körperwahrnehmung und kräftigende Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und die gelenkschonende Kräftigung des gesamten Körpers. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dich dabei unterstützen, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262575
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:20–15:50 Uhr
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer mehrteiligen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer ausgewogenen Kräftigung des gesamten Körpers; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung von Rumpf, Rücken, Bauch, Schultern und Beinen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer aufrechten Körperhaltung, der Beweglichkeit und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Die Übungen werden hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsumfang und gleichmäßiger Atmung beobachtet und angepasst. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Ausführung grundlegender Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Darüber hinaus können sie die eigene Haltung und Bewegungsqualität wahrnehmen und einfache Korrekturen ableiten. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen und ihre körperliche Aktivität aufmerksamer gestalten.