TuS Grolsheim 1892
Yoga für mehr Beweglichkeit – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen, die deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Bewegungen unter Anleitung aus und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Bewegungsfluss verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und findest Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262576
- Veranstalter
- TuS Grolsheim 1892
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:50–13:05 Uhr
- Ort
- Nahelandhalle, Aspisheimer Weg, 55459 Grolsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Beweglichkeit durch bewusste Körperarbeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe Bewegungen, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur Förderung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Stabilität und Bewegungsumfang sowie einer angemessenen Belastung. Atemwahrnehmung und ruhige, bewusste Bewegungsabläufe unterstützen die Verbindung von Körperempfinden und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich achtsame Bewegungsprinzipien in den Alltag übertragen lassen und zur eigenen Gesundheitsvorsorge beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsfluss die Qualität einer Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsmöglichkeiten im Hinblick auf Beweglichkeit und Alltagstauglichkeit zu reflektieren und ausgewählte Anregungen eigenständig in ihren Alltag zu übertragen.