SV Blau-Gelb Dernau
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung, verbindest Bewegung und Atmung und nimmst körperliche Signale bewusster wahr. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Praxis und kannst ausgewählte Übungen in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256329
- Veranstalter
- SV Blau-Gelb Dernau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.07.2025 – 23.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Ahrweg, 53507 Dernau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yogapraxis im Bereich Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausrichtung, dem Zusammenspiel von Spannung, Entlastung und Bewegungsumfang sowie der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die praktischen Inhalte. Darüber hinaus geht es um Möglichkeiten, ausgewählte Yogaelemente achtsam und eigenständig in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und in ihren wesentlichen Ausrichtungsmerkmalen einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen in Verbindung mit einer bewussten Atmung an und nehmen dabei eigene körperliche Signale differenzierter wahr. Körperliche Belastung und individuelle Grenzen können sie besser einschätzen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Elemente der Yogapraxis in alltagsnahe Situationen und reflektieren deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe.