SV Blau-Gelb Dernau
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, richtest Bewegungen bewusst aus und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256330
- Veranstalter
- SV Blau-Gelb Dernau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Ahrweg, 53507 Dernau
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und achtsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Atemführung und die Verbindung von Atem und Bewegung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung, der Konzentration und der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen eine zunehmend sichere und bewusste Gestaltung der Yoga-Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Anleitung zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Körperausrichtung, Atem und achtsamer Bewegungssteuerung für die eigene Praxis. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungselemente miteinander zu verbinden und ausgewählte Übungen selbstständig in geeignete Alltagssituationen zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige achtsame Bewegung zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.