Sportbund Pfalz
Yoga für Einsteiger*innen – Körperwahrnehmung und Selbstregulation
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und richtest sie unter Anleitung achtsam auf den eigenen Körper aus. In einem interaktiven Präsenzseminar beobachtest du Beweglichkeit, Körperspannung und Atem und entwickelst daraus einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Erholung. Die gemeinsamen Übungen können dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Konzentration und einen ausgeglicheneren Umgang mit alltäglichen Anforderungen zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256334
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper- und Atemübungen in einem angeleiteten Präsenzformat erproben möchten. Es eignet sich besonders für Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen für Einsteiger*innen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperspannung, Beweglichkeit und individuellen Grenzen sowie ein achtsamer Umgang mit körperlichen Empfindungen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung, bewusste Atemführung und kurze Ruhephasen Konzentration, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit alltäglicher Anspannung unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Anleitung körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsfluss miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte bewusst wahrnehmen. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen können sie besser einordnen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie erste Möglichkeiten, Yogaelemente zur Förderung von Konzentration, Selbstregulation und einem bewussten Umgang mit Anspannung in den Alltag zu übertragen.