Sportbund Pfalz
Ganzkörper-Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogene Alltagskompetenz
Du lernst sanfte Bewegungsformen kennen, die den gesamten Körper ansprechen und sich bewusst in den eigenen Alltag einordnen lassen. In angeleiteten Sequenzen erprobst du, wie Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung miteinander verbunden werden können. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für angemessene Belastung und stärkst deine Möglichkeiten zur aktiven Selbstfürsorge. Die Präsenzveranstaltung bietet Raum für Austausch und gemeinsames Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256346
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für sanfte Ganzkörperbewegung, körperbezogene Wahrnehmung und alltagstaugliche Möglichkeiten der Selbstfürsorge interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe kennenlernen, ihre körperbezogenen Handlungsmöglichkeiten erweitern und Erfahrungen im gemeinsamen Lernen austauschen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsabläufe zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Die Teilnehmenden setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, körperliche Signale wahrzunehmen und Bewegungsintensität angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus werden alltagsnahe Wege betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und aktive Erholung zur persönlichen Selbstfürsorge beitragen können. Der interaktive Austausch unterstützt die Übertragung der Erfahrungen in unterschiedliche Lebenssituationen und fördert einen respektvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien sanfter Ganzkörperbewegung beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung unter Anleitung bewusst an. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie aufmerksamer wahr und können die Intensität ihrer Bewegungen entsprechend anpassen. Sie verbinden Bewegung, Atmung und Haltung in einfachen Sequenzen und reflektieren deren mögliche Bedeutung für den Alltag. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sie körperbezogene Selbstfürsorge und regelmäßige Bewegung eigenverantwortlich in ihren Alltag integrieren können.