SV Gehlert
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und wirksam gestalten
Du lernst, wie Aquajogging durch den Auftrieb und den Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Belastung und Atmung. So kannst du Aquajogging bewusster und sicherer in deinen Bewegungsalltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256348
- Veranstalter
- SV Gehlert
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser bewusster gestalten möchten und Interesse an gelenkschonender Ausdauer- und Gesundheitsbewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die besonderen Bewegungseigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Temperatur. Behandelt werden Körperhaltung, Lauftechnik, Armführung, Atmung und die Koordination von Bewegungen im tiefen Wasser. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Bewegungsformen und Belastungsvarianten kennen und beobachten deren Einfluss auf Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Außerdem geht es um die angemessene Dosierung der Belastung, das Wahrnehmen eigener Grenzen sowie um Möglichkeiten, Aquajogging gesundheitsorientiert in den persönlichen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und die Grundlagen des Aquajoggings einordnen. Sie wenden zentrale Elemente der Lauf- und Bewegungstechnik im Wasser bewusster an und verbinden Körperhaltung, Atmung und Koordination. Verschiedene Bewegungs- und Belastungsvarianten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und passend zur eigenen Wahrnehmung einsetzen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine angemessene Belastungssteuerung, reflektieren ihre körperlichen Reaktionen und übertragen gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in ihren Alltag.