SV Gehlert
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und gelenkschonend gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Körper durch den Auftrieb des Wassers entlastet und zugleich Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit anspricht. Über mehrere Präsenztermine erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser, passt die Intensität an und beobachtest deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du Sicherheit in der Anwendung und kannst die Bewegungen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256349
- Veranstalter
- SV Gehlert
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser vertiefen möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Ausdauer- und Koordinationsformen legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die Besonderheiten der Bewegung im Wasser. Behandelt werden Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Lauf- und Bewegungsformen sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität kennen. Ergänzend werden Atmung, Koordination und Körperwahrnehmung im Wasser aufgegriffen. Der Kurs verbindet die praktische Anwendung mit einer bewussten Reflexion der eigenen Belastbarkeit und der möglichen Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungsweise von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen kontrolliert und ihrem persönlichen Belastungsempfinden entsprechend an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Koordination und Bewegungsrhythmus miteinander zu verbinden. Sie können Belastungsintensität und Bewegungsausführung beobachten und angemessen anpassen. Außerdem entwickeln sie ein realistischeres Verständnis dafür, wie regelmäßige, gelenkschonende Bewegung zur eigenen Gesundheitsförderung und zu einem aktiven Alltag beitragen kann.