SV Gehlert
Aquagymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für deine körperliche Gesundheit einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer aus und beobachtest, wie du Bewegungen an deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen sicheren und bewussten Umgang mit Bewegung. Der Verein begleitet dich in einem fortlaufenden Lernprozess mit praktischer Erprobung und gemeinsamer Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256350
- Veranstalter
- SV Gehlert
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsorientierte Bewegung, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer sowie das Zusammenspiel dieser Bereiche. Die Teilnehmenden befassen sich mit Wasserwiderstand, Auftrieb und dem Einfluss der Wassertiefe auf Bewegungsumfang und Belastung. Weitere Schwerpunkte bilden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen der Aquagymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe die Bewegung und ihre körperliche Beanspruchung beeinflussen. Außerdem können sie Übungen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie nehmen ihre Körperreaktionen während der Bewegung differenzierter wahr und können die Belastung angemessen steuern. Die Teilnehmenden übertragen die kennengelernten Prinzipien auf einen gesundheitsorientierten und gelenkschonenden Umgang mit Bewegung im Wasser.