SV Gehlert
Aquagymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke und Muskulatur ansprechen und die Körperwahrnehmung unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, Haltung und angemessene Belastung. Die Übungen werden gemeinsam erprobt, beobachtet und angepasst, sodass du sie bewusster und sicherer ausführen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256352
- Veranstalter
- SV Gehlert
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 19.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung großer Gelenkbereiche sowie zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungen im Wasser. Auch die angemessene Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungstempo wird einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion ihrer Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik nachvollziehen und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungsintensität beeinflussen, und können diese Bedingungen für eine angemessene Belastung berücksichtigen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können geeignete Bewegungsvarianten für Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung unterscheiden und anwenden. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen achtsamen und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.