TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Rückengymnastik – Beweglichkeit und rückengerechte Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen deine Rückenbeweglichkeit unterstützen und die Rumpfmuskulatur ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Bewegen im Alltag und kannst passende Anregungen für deine eigene Bewegungspraxis mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262652
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei rückengerechten Bewegungen verbessern möchten. Es eignet sich für Interessierte, die über mehrere Termine hinweg praktische Erfahrungen sammeln und die Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Förderung der allgemeinen Rückenbeweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsabläufen und muskulärer Spannung. Weitere Inhalte sind die gezielte Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie die Verbindung von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Rückengerechte Bewegungsmuster für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungsausführung unterstützt einen bewussteren Umgang mit körperlichen Belastungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung des Rückens fachgerecht nachvollziehen und in angemessener Weise anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und muskuläre Spannung. Außerdem können sie den Beitrag von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination für rückengerechte Bewegungen einordnen. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie ein Bewusstsein für günstige Bewegungsabläufe und Belastungsverteilungen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ihre eigene Bewegungsausführung zu beobachten, zu reflektieren und passende Anregungen in den Alltag zu übertragen.