TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Beckenbodengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Anwendung
Du lernst, die Funktionen und die Bedeutung des Beckenbodens für Haltung, Bewegung und körperliches Wohlbefinden besser zu verstehen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen nimmst du den eigenen Beckenboden bewusster wahr, probierst passende Bewegungs- und Anspannungsformen aus und verbindest sie mit Atmung und Körperhaltung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Möglichkeiten angemessen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262654
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.03.2026 – 18.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Gymnastikhalle, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mit Beckenbodengymnastik, ihrer Körperwahrnehmung und alltagsnahen Bewegungsmöglichkeiten beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Fertigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Funktionen und die Bedeutung des Beckenbodens im Zusammenspiel mit Rumpf, Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anspannung, Entspannung und Bewegungsabläufen im Beckenbodenbereich. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und gezielten Bewegungen sowie die angemessene Belastungssteuerung im Alltag. Bewegungsfolgen werden unter fachlicher Anleitung nachvollzogen, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Außerdem wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Wahrnehmungs- und Bewegungsmöglichkeiten in alltägliche Situationen integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des Beckenbodens und seine Zusammenhänge mit Haltung, Atmung und Bewegung verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, den eigenen Beckenboden wahrzunehmen und unterschiedliche Anspannungs- und Entspannungszustände zu unterscheiden. Bewegungs- und Haltungsimpulse können sie aufmerksam nachvollziehen und mit der Atmung verbinden. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, um die eigene Bewegungsausführung und körperliche Reaktionen zu beobachten und zu reflektieren. Erarbeitete Möglichkeiten können sie situationsgerecht in ausgewählte Alltagshandlungen übertragen; dies kann zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.