TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Präventive Rückengymnastik – Bewegungskompetenz für einen gesunden Rücken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Rücken und Rumpf im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung auf Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und deren Übertragung in Alltagssituationen. Die regelmäßige Teilnahme über 16 Lerneinheiten bietet Raum, Erfahrungen zu sammeln und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262656
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 28.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch präventive Gymnastik unterstützen und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in rückengerechter Bewegung als auch Teilnehmende, die einen regelmäßigen, angeleiteten Zugang zu diesem Thema suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Bauch und angrenzenden Muskelgruppen. Übungen zur Körperwahrnehmung helfen dabei, Spannungen, Ausweichbewegungen und ungünstige Haltungsgewohnheiten bewusster zu erkennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Atmung, Bewegung und angemessener Belastung. Die Inhalte werden auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Heben und Tragen bezogen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechter Belastung erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten bewusster und können angemessene Veränderungen daraus ableiten. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination wenden sie kontrolliert und körpergerecht an. Zudem können sie die eigene Belastung während der Bewegungen wahrnehmen und an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln daraus einen bewussteren Umgang mit Bewegung.