TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Langhanteltraining – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierter Kraftaufbau
Du lernst, wie du Langhantelübungen sicher und kontrolliert ausführst und die Belastung passend zu deinem eigenen Leistungsstand gestaltest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Anwendung mit dem Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsabläufe und angemessene Belastungsgrenzen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit der Langhantel und kannst Krafttraining bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262657
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2026 – 27.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Langhanteltraining kennenlernen oder ihre Bewegungsausführung und Belastungsgestaltung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientiertem Kraftaufbau, die in einer interaktiven Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Langhantelübungen und deren sichere, kontrollierte Ausführung. Behandelt werden eine geeignete Körperhaltung, die Ausrichtung von Gelenken sowie die Koordination von Kraft, Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Auswahl und Anpassung angemessener Belastungen und beobachten dabei die eigenen körperlichen Signale. Weitere Inhalte sind der schrittweise Aufbau von Kraft, die Bedeutung von Regeneration sowie Möglichkeiten, Langhanteltraining gesundheitsorientiert und alltagsnah zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Langhantelbewegungen technisch nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und Belastungsdosierung zusammenwirken, und können die eigene Ausführung aufmerksam beobachten. Zudem sind sie in der Lage, Belastungen ihrem persönlichen Leistungsstand anzupassen und Warnsignale von angemessener Anstrengung zu unterscheiden. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Planung eines regelmäßigen Krafttrainings und können Erkenntnisse zur Bewegung und Körperwahrnehmung auf weitere Alltagssituationen übertragen.