TV 06 Bad Neuenahr e.V.
Step Aerobic – Bewegung koordinieren und Ausdauer stärken
Du lernst, grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher mit Musik und einfachen Choreografien zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest deine Belastung und verbesserst die Koordination von Armen und Beinen. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und Körperwahrnehmung zu stärken. Nutze den Kurs, um Bewegungsabläufe kennenzulernen und sie zunehmend selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262658
- Veranstalter
- TV 06 Bad Neuenahr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.03.2026 – 27.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV 06 Halle Weststr. 25, Weststr. 25, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung, koordinativen Herausforderungen und gesundheitsorientierter Ausdauerförderung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Auf- und Abwärtsbewegungen am Step sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikeinsatz und der Koordination von Bein- und Armbewegungen. Aufeinander aufbauende Choreografien fördern das Orientieren im Raum, das Merken von Bewegungsabfolgen und die Anpassung des eigenen Tempos. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und die Bedeutung von Aufwärmen und Erholung für gesundheitsorientierte Bewegung. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen mit Musik zu koordinieren und mehrteilige Abläufe zunehmend selbstständig umzusetzen. Dabei können sie die eigene Belastung wahrnehmen, das Bewegungstempo anpassen und persönliche Grenzen berücksichtigen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Ausdauerbewegung, Koordination und Körperwahrnehmung. Außerdem können sie Bewegungsabläufe aufmerksam beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und ihre Ausführung im weiteren Kursverlauf gezielt weiterentwickeln.