BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und sicherer Umgang mit Belastung
Du lernst, wie angepasste Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen und dein Vertrauen in den eigenen Körper stärken kann. In der Gruppe erprobst du unter fachlicher Anleitung geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256354
- Veranstalter
- BGV Ball- und Gymnastikverein Simmern e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 07.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule plus, Sporthalle, Kümbdcher Hohl 17, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an herz- und kreislaufgerechter Bewegung, insbesondere an Menschen mit entsprechenden gesundheitlichen Einschränkungen oder nach einer kardiologischen Rehabilitation. Angesprochen sind Teilnehmende, die ihre körperliche Belastbarkeit im geschützten Rahmen einschätzen und einen sicheren Umgang mit Bewegung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislaufgerechte Bewegungsformen zur behutsamen Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung, Erholung und individuellem Leistungsvermögen. Thematisiert werden Grundlagen eines sicheren Bewegungsverhaltens, darunter das Beachten von Atem, Puls, Anstrengungsempfinden und möglichen Warnzeichen. Ergänzend geht es um die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag und um den gesundheitsbewussten Umgang mit regelmäßiger Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für ihre persönliche Belastbarkeit auswählen und unter fachlicher Anleitung sicher anwenden. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung wahrzunehmen, einzuordnen und ihre Aktivität entsprechend anzupassen. Belastung und Erholung können sie bewusster aufeinander abstimmen und Warnzeichen von normalen Anstrengungsreaktionen unterscheiden. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um herz- und kreislaufgerechte Bewegung verantwortungsvoll in den Alltag einzubeziehen und ihre eigenen Erfahrungen zu reflektieren.